Ada beberapa tips mencegah flu dan masuk angin yang bisa anda lakukan:

1. Untuk mencegah tersebarnya kuman penyakit maka rajin-rajinlah mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan.
2. Perbanyaklah minum air putih, minimal 8 gelas sehari agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
3. Keluarkan ingus yang ada, jangan dihirup kembali, agar toksin/racun tidak mengendap di dalam tubuh kita.
4. Apabila kehujanan, cepatlah ganti baju (berpakaian hangat) dan makan makanan yang hangat-hangat.
5. Perbanyaknya mengkonsumsi makanan sehat, sayur-sayuran dan buah-buahan.
6. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut.
7. Hindari kontak langsung dengan penderita flu, pilek dan batuk.
8. Istiratlah dengan cukup
9. Minum susu.
10. Minum vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita

Sebenarnya apa yang di maksud dengan Flu Babi? Flu Babi adalah grup dari virus influenza yang dapat menyebabkan flu pada babi. Dimana virus yang menyebabkan wabah flu pada manusia ini berasal dari strain virus Influenza A type H1N1. Secara genetik virus ini juga ditemukan sebagai bagian dari flu manusia, atau juga flu burung.

Gejala awal dari penyakit ini hampir sama dengan flu biasa, batuk, demam, sakit kepala, pilek, nyeri otot, kelelahan, muntah dan diare. Pada kasus yang berat, perkembangan penyakit berlangsung cepat (dalam tempo 5 hari) menjadi gejala seperti pneumonia (nafas pendek dan sulit).

Obat anti virus yang digunakan untuk flu burung dapat digunakan mencegah virus flu babi. Ada 4 (empat) macam obat anti virus yang disetujui di United States (oseltamivir, zanamivir, amantadine dan rimantadine). Virus influenza A (H1N1) yang menyebabkan flu babi yang terdeteksi di America dan Mexico ternyata resistan terhadap amantadine dan rimantadine. Tes di laboratorium membuktikan bahwa mereka sensitif (susceptible) terhadap oseltamivir dan zanamivir.

Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Langkah-langkah yang bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan antara lain:

1. Bila sedang bersin atau batuk tutup mulut dengan tisu, dan buang tisu di tempat sampah.
2. Sesering mungkin cuci tangan dengan menggunakan sabun terutama setelah batuk dan bersin. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut karena virus menyebar melalui tindakan ini.
3. Hindari kontak langsung dengan penderita.
4. Penyebaran antar manusia melalui mekanisme batuk dan bersin.

Dengan melalukan upaya pencegahan diharapkan kita tidak tertular flu babi atau penyakit yang lain.

Daya tahan tubuh setiap orang berbeda-beda, bahkan pada orang yang samapun untuk waktu yang berbeda daya tahannya berbeda pula. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga agar terhindar dari serangan penyakit.Beberapa hal yang melemahkan daya tahan tubuh kita:

1. Mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak dan gula yang tinggi. Tidak bisa dipungkiri bahwa sebagian besar dari kita menyukai makanan yang manis-manis dan makanan yang berlemak, padahal kelebihan mengkonsumsi gula dan lemak akan menyebabkan berkurangnya kemampuan sel darah putih untuk memerangi dan menghancurkan bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita.
2. Berat badan yang tidak ideal. Berat badan yang tidak ideal (kelebihan berat badan) membuat resiko terkena penyakit jantung, diabetes, kanker semakin besar. Salah satu penyebabnya adalah kelebihan lemak di dalam tubuh kita yang berpengaruh terhadap daya tahan tubuh kita. Dimana sel lemak yang berlebihan akan memicu pelepasan zat kimia pro peradangan yang bisa berakibat pada peradangan kronis dan menyebabkan jaringan yang sehat menjadi rusak.
3. Kurang olah raga. Di zaman sekarang ini dimana aktivitas manusia semakin banyak menyebabkan kita tidak sempat berolah raga. Pekerjaan kita menuntut untuk hanya duduk seharian di belakang meja. Padahal tubuh yang jarang bergerak akan membuat sistem daya tahan tubuh kita menurun, selain itu pula tubuh yang jarang bergerak akan membuat kegemukan karena jumlah kalori yang bakar oleh tubuh sedikit dan menumpuk menjadi lemak. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa meningkatkan kadar leukosit di dalam darah kita, dimana leukosit merupakan sel sistem imunitas yang bertugas memerangi infeksi.
4. Stres yang berlebihan. Tekanan ekonomi, tekanan pekerjaan, persaingan di zaman sekarang ini semakin tinggi yang menyebabkan jumlah orang yang mengalami stres semakin meningkat. Stres dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan turunnya daya tahan tubuh kita.
5. Merokok. Racun-racun yang ada di dalam rokok juga sangat berpengaruh dalam menurunkan daya tahan tubuh kita.

Beberapa penjelasan tersebut di atas merupakan hal-hal yang menurunkan daya tahan tubuh kita yang harus kita hindari agar kita selalu dapat mempertahankan daya tahan tubuh kita.

Untuk lebih waspada sebaiknya kita mengetahui gejala-gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ini, antara lain:

1. panas lebih dari 38 derajat celcius
2. batuk
3. sakit tenggorokan
4. munculnya pneumonia disertai sesak nafas (radang paru)

Sedangkan siapa saja yang beresiko tertular penyakit ini, antara lain:

1. peternak, penjual, atau yang memegang produk peternakan unggas, burung atau ayam.
2. pekerja di laboratorium yang meneliti tentang penyakit ini.
3. anak-anak atau orang lanjut usia dengan kekebalan tubuh rendah rawan terkena penyakit berat.

Bagaimana pencegahan supaya kita tidak tertular penyakit ini:

1. cuci tangan sesering mungkin dengan menggunakan sabun, apalagi setelah memegang unggas, burung atau ayam.
2. gunakan alat pelindung seperti masker, sarung tangan, sepatu apabila berhubungan dengan unggas, burung atau ayam.
3. mereka yang diduga terjangkit dengan penyakit ini sebaiknya dilakukan vaksinasi dengan vaksin influenza.
4. Perlu pemeriksaan laboratorium bagi yang diduga terkena penyakit ini untuk memastikannya.

Apakah kita perlu menjauhi atau menghindari mengkonsumsi produk unggas, burung atau ayam untuk menghindari flu burung? Tentu saja tidak asal kita selalu dapat menjaga kesehatan dan memasak produk unggas, burung atau ayam, karena virus ini bisa mati dengan pemanasan 90 derajat celcius dalam waktu 1 menit.

Penyakit ini merupakan suatu infeksi virus yang menyebabkan demam, pilek, batuk, sakit kepala, tidak enak badan dan peradangan pada selaput lendir hidung dan saluran pernafasan.

Kita bisa tertular virus ini melalui air liur terinfeksi yang keluar pada saat penderita batuk atau bersin; atau melalui kontak langsung dengan sekresi (ludah, air liur, ingus) penderita.

Gejala penyakit ini bisa timbul dalam waktu 24-48 jam setelah terinfeksi dan bisa timbul secara tiba-tiba. Badan merasa kedinginan biasanya merupakan petunjuk awal dari influenza. Pada beberapa hari pertama sering terjadi demam, bisa sampai 38,9-39,4 derajat celsius. Terasa sakit dan nyeri di seluruh tubuh terutama di punggung. Sakit kepala seringkali bersifat berat, dengan sakit yang dirasakan di sekeliling dan di belakang mata.

Pada awalnya biasanya terjadi gangguan saluran pernafasan ringan, rasa gatal di tenggorokan, rasa panas di dada, batuk kering dan hidung berair. Kemudian batuk akan menghebat dan berdahak. Kulit teraba hangat dan kemerahan, terutama di daerah wajah. Mulut dan tenggorokan berwarna kemerahan, mata berair dan bagian putihnya mengalami peradangan ringan. Kadang-kadang bisa terjadi mual dan muntah, terutama pada anak-anak.

Bagi penderita influensa yang belum berkomplikasi, istirahat yang cukup sangat diharapkan agar kondisi tubuh tidak semakin parah. Bisa dibantu dengan menggunakan obat flu yang bisa dibeli bebas. Kalau flu sudah terkomplikasi dengan infeksi bakteri, dokter akan meresepkan antibiotika.

Penyakit influenza bisa dicegah dengan cara menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan menjauhi penderita flu. Selain itu, bisa menggunakan vaksin flu.