Tentunya kita tidak akan menyerah begitu saja membiarkan keriput cepat muncul di wajah kita. Banyak yang bisa kita lakukan untuk memperlambat munculnya keriput di wajah kita, antara lain memperhatikan posisi tidur. Ternyata ada beberapa posisi tidur tertentu yang membuat kulit wajah kita cepat keriput, seperti :

1. Posisi tidur terlentang merupakan posisi yang terbaik dibandingkan dengan posisi tidur menyamping atau tengkurap, karena pada posisi tidur menyamping atau tengkurap akan banyak permukaan kulit wajah kita yang bergesekan dengan bantal dan hal ini akan mempercepat munculnya keriput di wajah. Apabila kita suka dengan posisi tidur tengkurap atau menyamping makan upaya yang bisa kita lakukan adalah menyarungi bantal dengan kain satin yang halus. Tekstur yang halus akan mengurangi risiko munculnya kerutan di wajah.
2. Usahakan pada saat tidur posisi kepala lebih tinggi dari jantung, sehingga ketika bangun mata tidak terlihat bengkak karena terjadinya penumpukan cairan disekitar mata.
3. Jangan minum atau makan yang mengandung kafein seperti coklat atau kopi pada saat 3-5 jam sebelum berangkat tidur. Hilangkan kebiasaan minum alkohol sebelum tidur. Semua itu akan membantu kita memperoleh tidur yang lebih nyenyak.

Dari sebuah penelitian menemukan bahwa sel-sel kulit manusia melakukan proses regenerasi 8 kali lebih cepat pada saat malam hari. Profesor Melvin Elson ahli dermatologi dari Vanderbilt School of Nursing menjelaskan bahwa pada saat malam hari tubuh kita mengalami perubahan hormon yang dapat memperlancar peredaran darah ke kulit. Oleh karena itu waktu tidur merupakan kesempatan bagi kulit terutama kulit wajah untuk memperoleh nutrisi dengan baik, sehingga idealnya pada saat kita bangun tidur tampilan kulit seharusnya lebih cerah.

Akan tetapi pada malam hari terkadang kita biasanya mengalami stres akibat bergadang semalaman mengerjakan pekerjaan yang dikejar deadline atau kita mengalami insomnia. Kondisi seperti itu akan membuat hormon kortisol, hormon pengendali stres akan memperlambat produksi kolagen selama 8 jam penuh. Akibatnya  “Saat sel-sel kulit kekurangan kolagen, maka wajah kita akan menjadi kering dan katakan selamat datang kepada keriput,” Jytosna Sahni, MD., pakar kesehatan tidur dari Canyon Ranch, Amerika Serikat, memaparkan.

Jadi yang kita perlukan di malam hari adalah tidurlah dengan nyenyak dan dalam waktu yang cukup. Dan untuk melengkapi ritual tidur cantik kita, lakukanlah perawatan di malam hari sehingga ketika kita tengah menikmati bunga mimpi, sel-sel kulit tetap bekerja untuk mengoptimalkan penampilan.

Selain tidur yang cukup, perlu juga perawatan yang lain untuk membuat kulit wajah kita sehat dan berkilau seperti:

1. Selalu bersihkan wajah sebelum tidur

Membersihkan wajah sebelum tidur akan membawa manfaat besar bagi kulit wajah. Pertama pori-pori kulit wajah akan bersih dari sisa-sisa make up dan kotoran akibat aktifitas di siang hari. Yang kedua apabila kita menggunakan krim malam hasilnya akan lebih optimal karena bahan-bahannya lebih terserap dengan baik ke dalam kulit wajah.

2. Pilih krim anti-aging yang dilengkapi dengan bahan yang baik

Krim anti-aging yang baik adalah yang mengandung retinol. Ini adalah vitamin A yang oleh kulit diubah menjadi bahan yang menjaga sel-sel kulit tetap beregenerasi. Mengapa menggunakannya di malam hari? “Sebab sebenarnya paparan sinar matahari akan mengurangi efek kerja retinoid,” Patricia Farris, MD., asisten profesor klinis dermatologi dari Tulane University School of Medicine, menjelaskan. Ingat, jangan terlalu lama menggunakan retinol sebab bisa membuat kulit iritasi. Dokter kulit biasanya akan menyarankan kita menggunakannya selama 4-8 minggu.

3. Menghapus lingkar hitam di mata dengan krim vitamin K

Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2003 membuktikan bahwa responden yang menggunakan krim bawah mata yang mengandung vitamin K dan retinol yang digunakan setiap malam selama 12 minggu berhasil mengurangi lingkar hitam yang ada di sekitar mata hingga 33 persen.

4. Gunakan moisturizer yang baik

Pada malam hari sel-sel kulit kita cenderung memiliki suhu yang lebih hangat dan kekurangan cairan, oleh karena itu kulit kita perlu moisturizer pada malam hari terutama yang mengandung superhydrators acid atau glycerin yang dapat mengikat air lebih lama.

Dewasa ini tidak sedikit produk-produk perawatan rambut yang bisa digunakan untuk mengatasi kerontokan rambut baik yang terbuat dari bahan kimia maupun yang terbuat dari bahan-bahan alami. Akan tetapi tidak semua metode untuk mengatasi kerontokan tersebut cocok bagi orang yang mengalami kerontokan rambut. Oleh karena itu perlu dicoba berbagai metode untuk mengatasi kerontokan rambut.

Untuk mencoba berbagai metode tersebut alangkah lebih baiknya apabila kita mencoba menggunakan metode yang alami atau menggunakan bahan-bahan yang alami. Salah satunya adalah lidah buaya. Lidah buaya juga mudah didapat serta mudah digunakan. Tanaman ini sudah sejak jaman dahulu kala terkenal sebagai bahan alami yang ampuh untuk perawatan rambut dan mengatasi kerontokan rambut.

Selain lidah buaya, banyak juga orang yang percaya bahwa aromaterapi juga berguna untuk mengatasi kerontokan. Dengan mencampurkan minyak aromatik cedarwood, lavender dan rosemary, yang dipijatkan ke kepala, maka kulit kepala anda kan terstimulasi untuk menumbuhkan rambut baru yang lebih sehat. Atau bisa juga dengan meneteskan sedikit minyak aromatik ke dalam shampoo yang sering anda gunakan.

Bagaimana cara anda merawat rambut juga sangat berdampak bagi kesehatan rambut. Jangan terlalu sering menggunakan produk-produk rambut yang terlalu keras, seperti gel, wax sampai hair spray. Dan biarkan rambut anda kering dengan sendirinya, hindari penggunaan hair dryer serta curling iron.

1. Model potongan rambut yang selalu tetap

Banyak perempuan yang sudah merasa nyaman dengan model rambutnya sehingga tetap mempertahankannya dalam jangka waktu bertahun-tahun. Sebaiknya lakukan perubahan kecil pada model potongan rambut agar penampilan anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Terlalu menghindari lemak

Lemak dalam jumlah berlebihan memang membawa masalah bagi tubuh kita, akan tetapi lemak tetap dibutuhkan. Kekurangan asupan lemak bisa menyebabkan kulit kering, bersisik, dan rambut menjadi bercabang. Asupan lemak yang baik dikonsumsi berasal dari lemak nabati, sehingga anda bisa memperoleh kulit yang indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh anda.

3. Kurang berolah raga

Banyak manfaat olah raga bagi tubuh, selain itu baik juga bagi kulit karena dengan olah raga aliran darah dalam darah meningkat termasuk di kulit dan hal tersebut membuat kulit menjadi berseri.

4. Kurang tidur

Tidur sangat diperlukan oleh tubuh selain itu juga sangat penting bagi kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja untuk memperbaiki kerusakan pada sel-sel tubuh, mengurangi racun-racun dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh. Kurang tidur bisa membuat kulit tidak segar dan mata menjadi sayu tidak bersinar.

5. Salah menggunakan kosmetik

Jangan menggunakan kosmetik yang sudah kadaluarsa, jangan mengambik kosmetik dengan jari, jangan memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebihan karena penggunaan kosmetik yang salah bisa menyebabkan jerawat dan iritasi kulit.

6. Tidak menjaga kebersihan alat kecantikan

Spon bedak atau kuas yang kotor akan menjadi sarang kuman dan ketika digunakan maka kuman-kuman tersebut akan berpindah ke wajah kita dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air hangat, atau ganti apabila kondisinya sudah tidak layak pakai.

7. Tidur tanpa membersihkan make up

Kulit wajah juga membutuhkan waktu untuk memperbaharui sel-selnya dan itu dilakukan pada saat kita tertidur. Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori-pori, menimbulkan jerawat dan iritasi pada mata. Karena pori-pori tersumbat oleh make up sehingga proses pembaharuan sel menjadi terhambat sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Terlalu lama mandi dengan air hangat

Adalah saat yang menyenangkan ketika mandi menggunakan air hangat, tetapi ini bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.

]]> http://gayahidupsehat.org/kesalahan-dalam-perawatan-kecantikan/feed/ 0 http://gayahidupsehat.org/cara-mengatasi-ketombe/ http://gayahidupsehat.org/cara-mengatasi-ketombe/#comments Thu, 18 Nov 2010 02:01:42 +0000 admin http://gayahidupsehat.org/?p=595 Tampil sempurna dihadapan banyak orang adalah idaman banyak orang. Apalagi bagi eksekutif muda atau para pekerja yang selalu berinteraksi dengan banyak orang, tampilan yang prima merupakan salah satu hal yang wajib dijaga.

Tampilan yang sempurna tersebut tentunya akan terganggu dengan adanya hamburan ketombe yang menempel di baju, dan membuat hilangnya rasa pe de bagi orang yang terserang ketombe.

Ketombe atau disebut juga sindap atau dengan nama ilmiah pityriasis capitis merupakan pengelupasan kulit mati secara berlebihan yang terjadi pada kulit kepala. Sebenarnya sel-sel kulit mati dan mengelupas merupakan sesuatu hal yang wajar terjadi apabila jumlahnya sedikit.

Penyebab ketombe adalah jamur Malassezia furfur dan jamur Pytosporum ovale. Jamur-jamur tersebut merupakan faktor pencetus terjadinya kelainan pada kulit kepala sehingga mengakibatkan percepatan terjadinya pengelupasan sel-sel mati pada kulit kepala yang berbentuk serpihan berwarna perak keputihan atau keabu-abuan yang terkadang disertai rasa gatal pada kulit kepala.

Faktor-faktor seperti keringat yang berlebihan, stres, cuaca dingin, penggunaan gel dan hair sprayer yang berlebih, penggunaan produk pewarna rambut, atau kurang menjaga kebersihan kulit kepala merupakan faktor yang memperparah munculnya ketombe.

Beberapa cara mengatasi ketombe:

1. Hindari menggaruk-garuk kulit kepala agar tidak terjadi lecet pada kulit kepala yang akan memperparah ketombe.
2. Gunakan shampo anti ketombe yang mengandung bahan aktif Zinc Pyrithione (ZPT) secara teratur.
3. Lakukan pergantian terhadap shampo anti ketombe yang anda pakai untuk menghindari resistensi dari jamur penyebab ketombe.
4. Hindari stres.
5. Jangan gunakan gel, minyak rambut atau hair spray secara berlebihan.
6. Jagalah kebersihan dan kesehatan rambut dan kulit kepala, makan makanan yang mengandung vitamin B, misalnya, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran yang berwarna hijau tua.
7. Konsumsi juga bahan makanan yang mengandung zinc untuk memelihara aktifitas kelenjar minyak, misalnya ikan, kuning telur, daging, kedelai dan biji-bijian.
8. Apabila tetap membandel anda bisa mengunjungi dokter, untuk penanganan yang lebih lanjut terhadap ketombe anda.

Semoga bermanfaat.

Tentunya mencegah itu lebih baik dari pada mengobati. Beberapa hal yang bisa anda lakukan sebagai tindakan mencegah dan mengatasi jerawat.

• Jagalah kebersihan kulit terutama kulit wajah untuk menghilangkan minyak dan sel kulit yang mati.
• Sebaiknya hindari menggunakan produk kecantikan wajah dalam jangka waktu yang lama, terutama pada saat anda tidur, karena hal tersebut akan menutupi pori-pori kulit.
• Gunakan produk anti jerawat yang dapat dibeli bebas di toko atau apotik. Gunakan yang benar-benar cocok dengan kulit anda, dan jangan gunakan secara berlebihan karena akan membuat kulit semakin kering dan merangsang produksi minyak yang berlebih.
• Jangan memegang atau memencet jerawat, karena akan meningkatkan resiko infeksi dan menimbulkan bekas yang permanen.
• Gunakan masker madu seminggu sekali. Madu mempunyai zat anti bakteri yang bisa menghilangkan bekas jerawat dan mempercepat regenerasi sel kulit yang mati.
• Jika jerawat muncul di bagian punggung atau dada anda, hindari penggunaan pakaian yang ketat yang bisa menimbulkan gesekan dan menyebabkan iritasi.
• Pada saat memakai hairspray atau minyak rambut, jauhkan dari muka. Minyak pada kedua produk tersebut dapat memperparah jerawat.
• Konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral.
• Perbanyak minum air putih. Air putih sangat bermanfaat bagi kulit dan kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.
• Apabila jerawat tetap membandel atau semakin parah, ada baiknya anda mengunjungi dokter kulit untuk perawatan lebih lanjut.

]]> http://gayahidupsehat.org/mencegah-dan-mengatasi-jerawat/feed/ 1 http://gayahidupsehat.org/cara-memerahkan-bibir/ http://gayahidupsehat.org/cara-memerahkan-bibir/#comments Mon, 30 Aug 2010 03:46:05 +0000 admin http://gayahidupsehat.org/?p=416 Bagi wanita bibir merupakan salah satu daya tarik seksual. Tidak sedikit para pria yang tertarik dengan bibir merah wanita nan seksi. Sebagai salah satu daya tarik wanita tentunya bibir harus selalu dirawat agar selalu tampak segar, merah merona alami.

Ada beberapa cara memerahkan bibir secara alami antara lain:

Cara Pertama:

1. Menggunakan minyak zaitun. Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam wadah kecil.
2. Campurkan sedikit gula atau bisa diganti dengan madu ke dalam minyak zaitun.
3. Bibir harus dalam keadaan bersih.
4. Gosokkan secara perlahan dan merata pada bibir ramuan tersebut.
5. Cara ini digunakan untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang ada di bibir.
6. Kemudian bilas bibir dengan menggunakan air bersih

Cara Kedua:

1. Menggunakan madu.
2. Bibir harus dalam kondisi bersih.
3. Usapkan madu secara merata ke seluruh permukaan bibir.
4. Gunakan cara ini secara rutin setiap malam sebelum tidur.

Selain dua cara tersebut di atas untuk selalu menjaga kesehatan bibir yang bisa kita lakukan:

1. Jika anda perokok, segeralah berhenti merokok
2. Jangan menggunakan lipstik secara berlebihan dan dalam jangka waktu lama, sebaiknya bersihkan bibir dari lipstik sebelum tidur.
3. Jangan terlalu sering menjilati bibir karena akan membuat bibir kering.
4. Gunakan pelembab bibir yang mengandung tabir surya untuk siang hari.
5. Gunakan melembab bibir atau madu pada malam hari sewaktu tidur untuk menjaga kelembaban bibir.
6. Dan yang terpenting perbanyaknya konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bagi yang hanya punya waktu sedikit untuk menata rambut berikut ini cara cepat menata rambut supaya tampil cantik dan menawan:

1. Rambut jadi lembut, bergelombang dan seksi

Alat yang dipergunakan antara lain: gel, styling cream, botol semprot berisi air. Anda tidak perlu mencuci rambut yang bergelombang atau keriting untuk merapikan kembali keriting itu. Membasahi rambut dengan menyemprotkan sedikit air dari botol semprot akan mengaktifkan kembali produk pengeriting yang berasal dari hari sebelumnya. Setelah itu gunakan jemari kedua tangan untuk mengurai rambut dengan menyisirkan kedua tangan dari pangkal ke ujung rambut. Setelah rambut 80% kering, ambil sedikit gel dan krim rambut dan letakkan di satu tangan. Campur kedua bahan itu dengan menggosokkan kedua tangan. Pisahkan sekelompok kecil rambut, kemudian lilitkan beberapa kali di jemari tangan dan tahan selama 15 detik. Lakukan hal yang sama pada kelompok-kelompok rambut yang lain sampai selesai semua.

2. Ponytail rapi berkilau

Alat yang dipergunakan: hair dryer ber nozzle, sisir blow, pengikat rambut (hair tie) model bungee, jepit rambut ala bobby pin, hairspray. Tarik rambut ke belakang sehingga menjadi gaya ponytail (ekor kuda atau kuncir) longgar, kemudian sikat dengan sisir blow hanya pada bagian yang terkuncir dengan tali elastis dan rambut bagian depan yang menjad poni. Gunakan tali rambut bungee untuk menarik lurus rambut hingga ponytail yang kencang pada titik sekitar 5 centimeter di atas tengkuk. (Tali rambut bungee adalah tali panjang yang digunakan untuk melilit kuncir ekor kuda).

Untuk menyembunyikan bungee, ambil sejumput kecil rambut dari kuncir, lalu lilitkan di atas bungee sebanyak 3 putaran, kemudian sematkan bobby pin untuk mengunci ikatan kuncir. Semprotkan sedikit hairspray ke seluruh rambut, maka, anda bisa segera beraktivitas dengan ponytail yang bergaya.

3. Rambut tampak mengembang

Alat yang dipergunakan: hair dryer ber nozzle, velcro roller besar, volumizing spray (semprotan pengembang rambut). Kumpulkan rambut lurus ke atas kepala dengan velcro roller besar (jika rambut sangat lebat, gunakan 2 roller). Perciki area pangkal rambut di sekeliling roller dengan volumizing spray dan panasi dengan hembusan panas dari hair dryer selama 5 detik. Biarkan sebentar sampai rambut terasa sejuk, lepas roller dan sisirkan kedua jemari mulai pangkal hingga ke ujung rambut beberapa kali.

Rambut terlihat lepek, terlihat mengkilat berminyak, berketombe merupakan ciri khas jenis rambut berminyak. Tips di bawah ini merupakan cara untuk merawat rambut berminyak:

1. Seringlah menyikat rambut dengan sisir bergigi jarang untuk menjaga kulit kepala tetap sehat.
2. Pijatlah kulit kepala secara rutin untuk mengontrol sirkulasi sebum atau produksi minyak.
3. Bubuhkan bedak tabur pada kulit kepala lalu segeralah sikat rambut untuk meratakan bedak.
4. Gunakan shampoo berformula lembut yg bisa digunakan setiap hari untuk menghindari produksi minyak berlebih.
5. Hindari pemakaian kondisioner yang justru menambah minyak ekstra dan memberatkan rambut
6. Pilih foam atau mousse untuk menata rambut karena tidak mengandung minyak
7. Hilangkan ketombe dengan shampoo yang mengandung sulfur yg bermanfaat untuk mengangkat ketombe
8. Gunakan perasan jeruk nipis sebulan sekali pada kulit kepala. Kulit kepala anda dijamin segar dan aman dari produksi minyak berlebihan.

Beberapa hal yang bisa kita lakukan sendiri dan bermanfaat dalam perawatan rambut kita:

1. 1. Setelah bangun tidur pagi, uraikan rambut yang kusut dengan menggunakan jari-jari, jangan menggunakan sisir.
   2. Gunakan sisir dengan bahan dasar dari kayu.
   3. Untuk rambut panjang perawatan tidak cukup bila hanya menggunakan kondisioner. Lakukan creambath seminggu sekali untuk mendapatkan kelembutan dan rambut berkilau.
   4. Dalam penggunaan bahan perawatan rambut seperti kondisioner, gunakan pada batang dan ujung rambut karena pada bagian tersebut yang membutuhkan perawatan.
   5. Sisir rambut terlebih dahulu sebelum keramas, begitu pula sebaliknya sisir rambut setelah keramas sewaktu rambut dalam keadaan basah, cara ini bermanfaat untuk menghindari rambut kusut.
   6. Jangan terlalu sering menggunakan hairdryer karena pemakaian dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan kerusakan rambut.
   7. Sewaktu berenang, gunakan produk perawatan rambut untuk melindungi dari sinar matahari dan air kaporit.

Yang terpenting dalam merawat rambut adalah lakukan secara rutin, karena hal tersebut akan membawa hasil yang terbaik.