Dahulu serangan penyakit stroke ini hanya menyerang para usia lanjut. Akan tetapi dewasa ini ada kecenderungan bahwa serangan stroke mengancam usia muda di bawah 45 tahun atau usia produktif. Serangan stroke bisa menyerang siapa saja tanpa memandang umur, jabatan ataupun tingkatan sosial ekonomi.

Di Amerika dan Eropa serangan stroke ini merupakan penyebab kematian nomer 3. Sedangkan di Indonesi, stroke merupakan penyakit nomor 3 yang mengakibatkan kematian setelah jantung dan kanker. Bahkan menurut survei tahun 2004, stroke merupakan pembunuh nomor 1 di Rumah Sakit Pemerintah di seluruh penjuru Indonesia.

Tidak dapat di pungkiri bahwa meningkatnya penderita stroke di dunia maupun di Indonesia identik dengan perubahan gaya hidup, pola makan kaya lemak dan kolesterol serta kurangkan aktifitas fisik (olah raga) menjadi penyebab stroke.

Jenis-Jenis Stroke

1. Stroke Iskemik

Pada stroke iskemik aliran darah ke otak terhenti diakibatkan oleh aterosklerosis atau penumpukan kolesterol pada dinding pembulu darah atau terjadi bekuan darah yang menyumbat suatu pembuluh darah ke otak. Sebagian besar penderita stroke atau 83% mengalami jenis stroke iskemik.

2. Stroke Hemorragik

Pada stroke hemorragik terjadi pecah pembuluh darah sehingga menghambat aliran darah yang normal dan darah merembes ke dalam suatu daerah di otak dan merusaknya. 70% penderita stroke hemorrhagik terjadi pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Resiko terserang stroke akan meningkat apabila mempunyai faktor-faktor sebagai berikut:

1. Diabetes mellitus atau kencing manis
2. Hipertensi atau tekanan darah tinggi
3. Kegemukan
4. Merokok
5. Alkohol
6. Tingginya kadar kolesterol
7. Riwayat keluarga

Tentunya mencegah akan lebih baik daripada mengobati. Gaya hidup sehat, pola makan sehat dan diimbangi dengan aktifitas olah raga serta menjaga berat tubuh ideal merupakan jalan untuk pencegahan penyakit ini.

Penyebab Osteoporosis

Tulang manusia terus mengalami perubahan, saat pembuatan tulang baru terjadi pasti terdapat tulang tua yang diuraian. Proses ini disebut sebagai proses renovasi atau proses regenerasi tulang. Proses ini berlangsung secara alami pada tulang kita. Pada saat usia kita masih muda, tubuh kita akan membuat tulang baru lebih cepat dari pada proses perusakannya. Manusia mengalami puncak massa tulang pada usia 30 tahun. Tulang anda kemungkinan bisa mengalami osteoporosis tergantung pada berapa banyak massa tulang yang bisa anda dapatkan pada tahap regenerasi tersebut.

Gejala Osteoporosis

Pada tahap awal kehilangan tulang, biasanya anda tidak akan merasa sakit atau muncul gejala apapun. Akan tetapi sekali tulang lemah oleh osteoporosis maka akan muncul gejala-gejala seperti:

1. Rasa sakit yang parah karena runtuhnya vertebrata
2. Kehilangan tinggi badan, dari waktu ke waktu
3. Postur badan mulai membungkuk
4. Fracture (patah) dari vertebra, pergelangan tangan, pinggul atau tulang lain

Perawatan dan Pencegahan Osteoporosis
Ada 3 faktor penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda sepanjang hidup Anda yaitu:

1. Konsumsi kalsium dalam jumlah yang memadai
2. Konsumsi vitamin D
3. Lakukan olah raga secara teratur

Semoga bermanfaat

Kalau hal itu terjadi sesekali saja, tentunya merupakan suatu hal yang lumrah karena hampir setiap orang pernah mengalami gangguan tidur. Akan tetapi apabila berlangsung secara rutin selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun tentunya ada yang tidak beres dengan kondisi kesehatan anda. Tubuh akan merasa tidak bugar setiap kali bangun tidur, otak jadi sulit berkonsentrasi, kehilangan semangat, tidak bergairah dan yang lebih bahaya lagi daya tahan tubuh semakin lama semakin menurun sehingga berbagai macam penyakit akan dengan mudah menghampiri.

Kebutuhan tidur setiap orang tentunya berbeda beda, secara umum para ahli menyarankan tidur yang baik itu paling tidak selama 8 jam dalam sehari, akan tetapi pada orang-orang tertentu tidur selama 5 jam sudah cukup. Memang yang terpenting adalah kualitas dari tidur itu sendiri, bukan lama sebentarnya waktu tidur. Yang penting bangun tidur badan terasa segar.

Penyebab insomnia yang umum sebagai berikut:

1. Gangguan psikologis, depresi atau stres karena kekhawatiran akan sesuatu sehingga mengakibatkan ketidakseimbangan kimia di dalam otak.
2. Gangguan fisik: mengalami kondisi yang membuat tidak bisa tidur seperti hamil tua, habis operasi, menderita penyakit tertentu seperti hipertiroid, artritis, diabetes melitus, juga gangguan pada jantung, paru-paru, prostat dan ginjal, termasuk gangguan pada ginjal yang menyebabkan penderitanya harus sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.
3. Pola hidup kurang gerak atau olah raga berlebihan di malam hari.
4. Terlalu banyak kafein dan stimulan lainnya, kopi, teh, cola yang mengandung kafein.
5. Kekurangan mineral tembaga, kalsium, dan magnesium.
6. Obat-obatan, entah obat diuretik yang menyebabkan sering buang air kecil, atau obat tidur, obat steroid, dan obat antidepresi yang juga sering menimbulkan gangguan tidur.
7. Gangguan hormonal menjelang menstruasi dan menkibat ketidak seimbangan produksi estrogen.

Cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan:

1. Mengurangi asupan kafein, nikotin dan alkohol
2. Menhindari makan kenyang 2-3 jam sebelum waktu tidur
3. Menjauhkan obat stimulan seperti amfetamin.
4. Melakukan olah raga secara teratur tapi jangan berolah raga berat menjelang tidur.
5. Membuat jadwal tidur dan bangun yang teratur
6. Mandi air hangat dan minum yang hangat agar tubuh merasa rileks.
7. Menjadikan tempat tidur hanya sebagai tempat untuk tidur.
8. Saat terbangun pada malam hari, turun dari tempat tidur dan melakukan sesuatu yang akan membuat diri merasa lelah dan mengantuk
9. Membuat suasana kamar tenang dan gelap
10. Melakukan latihan relaksasi menjelang tidur
11. Minum teh chamomile

Semoga bermanfaat

Gejala penyakit anemia terjadi apabila jumlah sel darah merah yang bernama eritrosit, lalu hemoglobin atau Hb, dan hematokrit (persentase volume sela darah merah dalam keseluruhan darah) berada di bawah normal. Ketika terjadi penurunan terutama Hb maka terjadi kekacauan dalam transportasi oksigen di dalam darah.

Hb ibarat alat transportasi dalam darah kita yang berfungsi mengangkut oksigen untuk di edarkan ke seluruh sel-sel tubuh untuk bisa menghasilkan energi dan mengangkut zat karbondioksida (CO2) yang menjadi hasil akhir pembentukan energi untuk dibawa ke paru-paru untuk kembali dilepas ke udara.

Apabila alat transportasi berkurang, maka suplai oksigen ke sel darah akan berkurang dan didalam darah terjadi penumpukan CO2. Untuk mengatasi kekurangan alat transportasi tersebut maka jantung dan paru-paru bekerja lebih keras agar sel-sel tubuh kebagian oksigen, maka terjadilah gejala-gejala anemia seperti yang tersebut di atas.

Anemia bukanlah suatu penyakit yang berdiri sendiri. Biasanya, ada penyakit atau kondisi yang menjadi penyebabnya. Penyebab anemia antara lain:

1. Kekurangan zat gizi tertentu (misalnya zat besi, vitamin B12, asam folat)
2. Kerusakan organ vital, seperti gagal ginjal.
3. Perdarahan berat misalkan akibat menstruasi, tukak di organ tubuh, operasi ataupun kecelakaan.
4. Kelainan genetik seperti pada anemia sel sabit dan thalasemia.
5. Keracunan logam berat, macam timbal.
6. Penyakit dan gangguan yang menyerang sumsum tulang belakang.

Perempuan lebih sering mengalami anemia karena setiap bulan mereka kehilangan darah melalui menstruasi. Penyebab tersering anemia adalah defisiensi (kekurangan zat besi).

Mengatasi ananemia

Beraneka macam menyebab anemia menyebabkan penanganannya juga bermacam-macam tergantung dari penyebabnya.

1. Kalau kekurangan zat besi, penderita harus mengkonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung zat besi seperti yang terdapat di sayuran hijau, hati, daging dan ikan.
2. Bila perlu ditambah dengan suplemen zat besi. Jangan konsumsi suplemen zat besi secara berlebihan karena dapat mengakibatkan gangguan liver, jantung, artritis, bahkan impotensi.
3. Transfusi darah diberikan pada penderita yang mengalami pendarahan hebat.
4. Sedangkan anemia karena kekurangan asam folat maka perlu mengkonsumsi bahan makanan yang kaya zat asam folat seperti sayuran hijau segar, buah-buahan, hari sapi, sereal dan roti yang kaya dengan asam folat.

Gejala diabetes yang umum terjadi antara lain:

• sering buang air kecil
• sering kehausan
• sering merasa sangat lapar
• berat badan turun secara drastis
• sering mengalami kelelahan
• apabila mengalami luka, sulit untuk sembuh
• sering mengalami infeksi, seperti infeksi gusi, kulit, infeksi vagina atau infeksi kandung kemih.

Untuk mengerti lebih lanjut mengenai diabetes, anda harus mengetahui bagaimana glukosa diproses di dalam tubuh secara normal. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa diperoleh tubuh dari makanan yang kita makan dan diproduksi di dalam hati. Saat mencerna makanan gula diserap ke dalam aliran darah dengan dibantu oleh insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat). Hormon insulin di produksi di dalam pankreas.

Dalam proses ini hati bertindak sebagai gudang penyimpanan dan pusat pengolahan. Contohnya ketika anda tidak makan untuk beberapa waktu, hati akan melepaskan glukosa yang tersimpan untuk menjaga kadar glukosa tetap normal.

Pada orang yang sehat kandungan gula darah normal adalah; gula darah puasa, normalnya < 110 mg/dl. Sedangkan 2 jam sesudah makan, normalnya < 200 mg/dl.

Ada beberapa tipe diabetes:

1. Diabetes Tipe 1

Diabetes mellitus tipe 1, diabetes anak-anak (childhood-onset diabetes, juvenile diabetes, insulin-dependent diabetes mellitus, IDDM) adalah diabetes yang terjadi karena berkurangnya rasio insulin dalam sirkulasi darah akibat hilangnya sel beta penghasil insulin pada pankreas. IDDM dapat diderita oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Sampai saat ini IDDM tidak dapat dicegah dan tidak dapat disembuhkan, bahkan dengan diet maupun dengan olah raga. Kebanyakan penderita diabetes tipe 1 memiliki kesehatan dan berat badan yang baik saat penyakit ini mulai dideritanya. Selain itu, sensitivitas maupun respons tubuh terhadap insulin umumnya normal pada penderita diabetes tipe ini, terutama pada tahap awal.

Saat ini, diabetes tipe 1 hanya dapat diobati dengan menggunakan insulin, dengan pengawasan yang teliti terhadap tingkat glukosa darah melalui alat monitor pengujian darah.

2. Diabetes Tipe 2

Diabetes mellitus tipe 2 (adult-onset diabetes, obesity-related diabetes, non-insulin-dependent diabetes mellitus, NIDDM) merupakan tipe diabetes mellitus yang terjadi bukan disebabkan oleh rasio insulin di dalam sirkulasi darah, melainkan merupakan kelainan metabolisme yang disebabkan oleh mutasi pada banyak gen dan terjadi gangguan sekresi hormon insulin, dan resistansi sel terhadap insulin.

Pencegahan terhadap diabetes. Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah. Akan tetapi pada diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti :

• Makan makanan sehat, rendah kalori dan rendah lemak.
• Membiasakan diri untuk berolah raga.
• Menjaga berat badan ideal anda.

Semoga bermanfaat.

Penderita wasir atau ambeien pada umumnya sulit untuk duduk dengan nyaman dan sulit untuk buang air besar karena akan terasa sakit apabila bibir anus atau shincter anus mendapatkan tekanan. Pada penderita wasir parah terkadang sulit diobati sehingga bisa diberi tindakan operasi pengangkatan wasir yang bisa memberi efek samping yang terkadang tidak baik. Oleh sebab itu wasir perlu diwaspadai dan ditangani dengan baik agar mudah diobati.

Wasir atau ambeien ada dua macam, yaitu wasir dalam dan wasir luar. Gejala wasir dalam adalah sering ada darah yang keluar dari anus saat BAB (buang air besar). Jika sudah parah bisa menonjol keluar dan terus membesar sebesar bola tenis sehingga harus diambil tindakan operasi untuk membuang wasir.

Wasir luar merupakan varises di bawah otot yang umumnya berhubungan dengan kulit. Biasanya wasir ini terlihat tonjolan bengkak kebiruan pada pinggir anus yang terasa sakit dan gatal.

Wasir atau ambeien bisa disebabkan oleh beberapa hal antara lain :

1. Terlalu banyak duduk
2. Diare menahun
3. Kehamilan ibu hamil yang diakibatkan perubahan hormon
4. Keturunan penderita wasir
5. Hubungan seks yang tidak lazim
6. Penyakit yang membuat mengejan penderita
7. Sembelit / konstipasi / obsitpasi menahun
8. Penekanan kembali aliran darah vena, dll.

Untuk menghilangkan wasir secara total sebaiknya anda menjalankan beberapa tips menyembuhkan wasir serta melakukan konsultasi dengan dokter.

1. Jalankan pola hidup sehat
2. Olah raga secara teratur
3. Makan makanan berserat
4. Hindari terlalu banyak duduk atau nongkrong di wc / toilet
5. Jangan merokok, minum minuman keras, narkoba, dll
6. Jangan melakukan aktivitas hubungan seks yang tidak wajar
7. Minum air yang cukup
8. Jangan menahan kencing dan berak
9. Jangan suka menggosok dan menggaruk dubur berlebihan
10. Jangan mengejan / mengeden / ngeden berlebihan
11. Jika tidak ingin pup / bab jangan dipaksa
12. Duduk berendam pada air yang hangat
13. Minum obat sesuai anjuran dokter

Atau apabila anda menginginkan ramuan tradisional untuk mengatasi wasir berikut resepnya:

Ramuan ini terbuat dari daun sendok dan daun wungu segar. Ambil segenggam daun sendok dan tujuh helai daun wungu. Rebus dalam 100 ml air. Setelah air mendidih kecilkan api dan pemanasan dilanjutkan selama 5 – 10 menit. Saring dan minum langsung saat hangat. Lakukan selama 2 minggu sambil mengamati hasilnya. Semoga berhasil.

]]> http://gayahidupsehat.org/mengatasi-wasir-atau-ambeien/feed/ 1 http://gayahidupsehat.org/resiko-terbesar-terserang-penyakit-jantung/ http://gayahidupsehat.org/resiko-terbesar-terserang-penyakit-jantung/#comments Fri, 27 Nov 2009 05:07:26 +0000 admin http://gayahidupsehat.org/?p=338 Di Indonesia penyakit jantung masih merupakan penyakit urutan pertama yang yang menyebabkan kematian. Oleh karena itu kita perlu waspada terhadap penyakit yang satu ini, terutama mereka yang beresiko besar terkena penyakit jantung. Siapakah mereka?

1. Pria
2. Memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau hipertensi
3. Wanita menopause
4. Berusia 65 tahun atau lebih
5. Menderita diabetes (lebih dari 80% para penderita diabetes meninggal dunia akibat jenis gangguan pada jantung dan pembuluh darah)
6. Perokok (resiko penyakit jantung dua kali lebih besar di banding non perokok)
7. Memiliki kolesterol tinggi
8. Berat badan di atas normal
9. Gaya hidup yang tidak sehat
10. Stres

Anthrax adalah penyakit hewan yang dapat menular ke manusia dan bersifat akut. Penyebabnya adalah bakteri Bacillus anthacis. Bakteri ini bersifat aerob dan di alam bebas akan membentuk spora yag bisa bertahan hidup hingga puluhan tahun serta bisa menjadi sumber penularan pada hewwan dan manusia.

Hewan tertular anthrax biasanya akibat makan spora yang menempel pada tanaman yang dimakan. Sapi, kerbau, kambing, domba, kuda, burung onta, dan babi merupakan beberapa contoh hewan yang sering terjangkit anthrax.

Pada manusia penyakit anthrax akan menimbulkan semacam bisul berwarna hitam kemerahan. Apabila pecah akan menimbulkan luka dan meninggalkan cacat.

Penyakit anthrax bisa disembuhkan apabila ditangani secara dini. Pada penanganan awal diberikan antibiotik seperti penicillin, yang biasanya tersedia di tiap puskesmas di Indonesia dan para dokter sudah terampil menanganinya. Begitu gejala awal timbul dan minum obat, penderita biasanya akan langsung sembuh.

Mencegah akan lebih baik daripada pengobati, tindakan-tindakan pencegahan yang bisa kita lakukan untuk terhindar dari penyakit ini antara lain:

• cuci tangan sebelum makan
• hindari kontak dengan hewan atau manusia yang sudah terjangkit anthrax
• beli daging dari rumah potong hewan yang resmi
• masaklah daging dengan sempurna
• hindari menyentuh cairan dari luka anthrax
• melaporkan secepat mungkin bila ada masyarakat yang terjangkit anthrax
• bagi peternak atau pemilik hewan ternak, upayakan untuk menvaksinka hewan ternaknya.

Banyak orang meninggal dunia karena penyakit ini dan untuk menyembuhkan penyakit ini relatif sulit dan memakan banyak biaya (misalkan biaya untuk operasi). Meskipun penyakit ini banyak diderita oleh orang-orang yang sudah berusia lanjut, kita yang masih muda harus menjaga diri agar nantinya di masa tua kita tidak terkena penyakit ini, karena penyakit ini muncul sebagai akibat gaya hidup tidak sehat kita di masa muda.

Arteri koroner adalah pembuluh darah yang mensuplai jantung dengan darah. Dimana darah tersebut membawa oksigen yang diperlukan oleh otot-otot jantung yang terdapat di dinding jantung untuk dapat bekerja secara optimal memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Apabila otot-otot jantung tidak menerima oksigen secara sempurna maka kerjanya akan terganggu dan fungsi jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh akan terganggu pula.

Penyakit Jantung Koroner pada awalnya disebabkan oleh penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh darah jantung (arteri koroner), dan hal ini lama kelamaan diikuti oleh berbagai proses seperti penimbunan jaringan ikat, perkapuran, pembekuan darah, dan lain-lain yang kesemuanya akan mempersempit atau menyumbat pembuluh darah tersebut. Hal ini akan mengakibatkan otot jantung di daerah tersebut mengalami kekurangan aliran darah dan dapat menimbulkan berbagai akibat yang cukup serius, dari Angina Pectoris (nyeri dada) sampai Infark Jantung, yang dalam masyarakat di kenal dengan serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Resiko kita menderita penyakit ini akan semakin besar apabila kita mempunyai beberapa faktor resiko seperti di bawah ini:

• Kadar Kolesterol Total dan LDL tinggi
• Kadar Kolesterol HDL rendah
• Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
• Merokok
• Diabetes Mellitus
• Kegemukan
• Riwayat keturunan penyakit jantung dalam keluarga
• Kurang olah raga
• Stress

Oleh karena itu sejak muda biasakan menjalani gaya hidup sehat agar di masa tua kita tidak terkena penyakit jantung koroner.

Sebenarnya apa yang di maksud dengan Flu Babi? Flu Babi adalah grup dari virus influenza yang dapat menyebabkan flu pada babi. Dimana virus yang menyebabkan wabah flu pada manusia ini berasal dari strain virus Influenza A type H1N1. Secara genetik virus ini juga ditemukan sebagai bagian dari flu manusia, atau juga flu burung.

Gejala awal dari penyakit ini hampir sama dengan flu biasa, batuk, demam, sakit kepala, pilek, nyeri otot, kelelahan, muntah dan diare. Pada kasus yang berat, perkembangan penyakit berlangsung cepat (dalam tempo 5 hari) menjadi gejala seperti pneumonia (nafas pendek dan sulit).

Obat anti virus yang digunakan untuk flu burung dapat digunakan mencegah virus flu babi. Ada 4 (empat) macam obat anti virus yang disetujui di United States (oseltamivir, zanamivir, amantadine dan rimantadine). Virus influenza A (H1N1) yang menyebabkan flu babi yang terdeteksi di America dan Mexico ternyata resistan terhadap amantadine dan rimantadine. Tes di laboratorium membuktikan bahwa mereka sensitif (susceptible) terhadap oseltamivir dan zanamivir.

Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Langkah-langkah yang bisa dilakukan sebagai upaya pencegahan antara lain:

1. Bila sedang bersin atau batuk tutup mulut dengan tisu, dan buang tisu di tempat sampah.
2. Sesering mungkin cuci tangan dengan menggunakan sabun terutama setelah batuk dan bersin. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut karena virus menyebar melalui tindakan ini.
3. Hindari kontak langsung dengan penderita.
4. Penyebaran antar manusia melalui mekanisme batuk dan bersin.

Dengan melalukan upaya pencegahan diharapkan kita tidak tertular flu babi atau penyakit yang lain.