gayahidupsehat.org » Tip Kesehatan http://gayahidupsehat.org Informasi Seputar Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat Thu, 07 Jan 2010 06:37:51 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.1 en hourly 1 Makanan Pereda Flu http://gayahidupsehat.org/makanan-pereda-flu/ http://gayahidupsehat.org/makanan-pereda-flu/#comments Fri, 16 Oct 2009 02:48:41 +0000 admin http://gayahidupsehat.org/?p=303 sup ayam Saat kita terserang flu semuanya jadi tidak enak, makan tidak enak, tidur tidak nyenyak, badan sakit semua dan lain sebagainya. Padahal sebenarnya dengan makan yang banyak dan bergizi serta istirahat yang cukup, sakit flu yang kita derita lebih cepat sembuh.

Padahal dalam kondisi sakit jangankan makan banyak, makan sesuap nasi saja sudah membuat kita enggan untuk menelannya. Bagaimana mengatasinya? ya harus di paksa, cuma mungkin untuk mengurangi rasa keterpaksaan tersebut kita bisa memilih menu yang sesuai dengan selera kita atau tidak menimbulkan rasa mual.

Salah satu menu yang bisa dipertimbangkan pada saat kita flu antara lain sup ayam. Selain rasanya enak, hangat dan tidak menimbulkan rasa mual, sup ayam ternyata juga bermanfaat mengurangi gejala flu.

Sup ayam (chicken soup) mengandung asam amino alami yaitu cystine yang dapat mengurangi mukus (lendir) yang ada pada permukaan dinding saluran pernafasan. Sup ini bila panas dan cukup pedas akan meningkatkan pengeluaran cairan dalam mulut dan tenggorokan. Kombinasi efek sup ini akan memperingan batuk dan membantu mengeluarkan dahak.

Jadi tunggu apalagi, saat anda terserang flu, silahkan mengkonsumsi sup ayam selain rasanya lezat juga akan mengurangi sakit flu yang anda derita.

]]> http://gayahidupsehat.org/makanan-pereda-flu/feed/ 2 Menjaga Kesehatan Kaki http://gayahidupsehat.org/menjaga-kesehatan-kaki/ http://gayahidupsehat.org/menjaga-kesehatan-kaki/#comments Thu, 24 Sep 2009 00:04:52 +0000 admin http://gayahidupsehat.org/?p=256 kaki Kaki, barangkali merupakan salah satu bagian tubuh kita yang sering kita lupakan dalam hal pemeliharaan atau kita jaga kesehatannya. Padahal dari bagian kaki ini juga sering muncul permasalahan yang mengganggu seiring dengan terabaikannya kesehatan kaki, seperti telapak kaki yang pecah-pecah atau bahkan bau kaki.

Berikut ini beberapa langkah mudah untuk menjaga kesehatan kaki:

  1. Lakukan pemeriksaan secara periodik terhadap kondisi kaki untuk mengetahui apakah ada perubahan pada kaki. Perhatikan apakah kuku-kuku menebal, atau memucat (yang bisa mengindikasikan adanya jamur) dan retak-retak atau sobekan di kulit kaki yang merupakan indikasi problem athlete’s foot.
  2. Bersihkan secara rutin ketika mandi atau berendam. Jangan lupa membersihkan sela-sela kaki dan kuku dan jangan lupa untuk mengeringkannya.
  3. Pilih sepatu yang nyaman, gunakan sepatu yang pas dan memungkinkan kaki untuk bernafas.
  4. Hindari ke luar rumah tanpa menggunakan sepatu. Kaki telanjang lebih rentan terhadap cedera dan infeksi, jadi amankan kaki dengan tetap bersepatu.
  5. Ganti kaos kaki secara periodik, untuk menghindari munculnya jamur dan bakteri yang menyebabkan munculnya bau kaki.
  6. Periksa ke dokter ahli kesehatan kaki setiap kali mengalami problem nyeri kaki. Jika mengidap diabetes, jadwalkan check up kaki setahun sekali.

Dengan memperhatikan tip-tip di atas kita akan memperoleh kaki yang indah dan sehat.

Gambar diambil dari http://www.bartcop.com

]]> http://gayahidupsehat.org/menjaga-kesehatan-kaki/feed/ 0