Gangguan Pada Ibu Hamil

September 7th, 2009 by admin Leave a reply »

kehamilan Kehamilan merupakan sesuatu yang membahagiakan bagi seorang ibu, tetapi juga membutuhkan pengorbanan yang tidak ringan. Terkadang kehamilan membawa gangguan pada kesehatan ibu hamil. Beberapa gangguan pada ibu hamil sebagai berikut:

1. Mual dan muntah

Gejala mual dan terkadang disertai dengan muntah sering terjadi pada kehamilan muda (trimester I). Hal ini disebabkan karena tubuh sedang beradaptasi dengan perubahan hormon kehamilan, perubahan psikologis dan lain sebagainya. Cara untuk mengurangi gejala ini:

  • makanlah dengan porsi yang kecil tapi sering
  • sebaiknya waktu makan dan minum jangan bersamaan, tetapi selang setengah jam
  • kurangi makanan berlemak untuk mengurangi munculnya rasa mual
  • makanan dalam bentuk kering seperti roti bakar, biskuit dan lain-lain
  • perbanyak minum sari buah

2. Sembelit

Atau biasa disebut dengan sulit buang air besar sering terjadi pada masa kehamilan, hal ini disebabkan karena gerakan otot polos usus berkurang, penyerapan air oleh usus bertambah dan menurunnya aktifitas fisik. Keadaan ini bisa dkurangi dengan jalan:

  • banyak minum air dan perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat seperti sayur dan buah-buahan
  • melakukan aktifitas fisik yang teratur atau berolah raga ringan seperti jalan pagi rutin

3. Anemia

Anemia merupakan komplikasi yang sering terjadi pada ibu hamil. Lebih dari 50% ibu hamil menderita anemia. Umumnya keadaan ini disebabkan karena kekurangan zat besi, asam folat atau vitamin B 12 dalam makanan sehari-hari.

Untuk mengatasinya selain mengkonsumsi bahan makanan sebagai sumber zat-zat gizi tersebut sering pula dianjurkan untuk meminum pil zat besi sebutir sehari. Bahan pangan yang berasal dari hewani banyak mengandung zat-zat tersebut.

4. Wasir

Hal ini disebabkan karena terbendungnya aliran darah dipembuluh darah balik sebagai akibat relaksasi otot di pembulu darah balik karena pengaruh hormon kehamilan. Upaya untuk mengatasinya:

  • perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah
  • perbanyak minum air dan jangan makan makanan yang merangsang seperti makanan pedas, terlalu asam dan lain-lain
  • lakukan olah raga jalan pagi secara rutin

5. Bengkak

Bengkak umumnya terjadi di tungkai bawah dan kaki, yang disebabkan oleh terjadinya penimbunan air di dalam tubuh dalam jumlah berlebihan. Untuk mengatasinya:

  • tambahkan frekuensi waktu istirahat dan sering-sering berbaring ke sisi kiri
  • meninggikan posisi kaki pada waktu duduk
  • batasi mengkonsumsi garam dapur.

Artikel Lain Yang Perlu Anda Baca

Image and video hosting by TinyPic


Anda ingin berlangganan artikel gayahidupsehat.org secara GRATIS lewat email, silahkan masukkan email anda:

Delivered by FeedBurner

INGIN MEMPUBLIKASIKAN ULANG ARTIKEL INI DI SITUS ANDA?
*copy-paste kode di atas ke dalam form posting blog Anda

Leave a Reply

``