Tshirt yang dipakai tiba-tiba terasa sesak? Kucing peliharaan di rumah yang lucu dan menggemaskan tiba-tiba jadi biang kekesalan? Sepanjang hari rasanya dipenuhi rasa jengkel dan gampang marah! Semuanya serba salah dan tidak ada yang beres. Badan rasanya sakit semua. Kalau gejala-gejala tersebut muncul terutama pada saat anda akan menstruasi atau datang bulan, tidak salah lagi, anda positif terkena PMS Premenstrual Syndrome atau sindrom menjelang menstruasi.

Memang bagi kebayakan perempuan, PMS memunculkan gejala-gejala yang tidak mengenakkan, meskipun gejala-gejala tersebut akan menghilang apabila menstruasi selesai. Diperkirakan hanya 8-10% perempuan yang tidak mengalami PMS dan sekitar 25-40% mengalami gejala yang sedang-sedang saja. Namun bertolak dari gejala umum, memang ada perempuan yang justru pada masa PMS ini performancenya positif, lebih banyak energi, lebih kreatif bahkan dorongan seksnya lebih meningkat.

Meski penyebab gejala PMS ini masih dianggap misteri (riset sekarang ditujukan kepada interaksi dari perbedaan kimiawi otak), namun ada langkah-langkah positif yang dapat kita ambil. Jika gejala tersebut cukup berat dan membuat anda tidak bisa apa-apa, segera hubungi dokter, mungkin ada sesuatu yang lebih dari sekedar PMS. Namun jika gejala itu sedang-sedang saja, dengan perubahan gaya hidup anda akan menjadi lebih nyaman. Mulailah dengan pencatatan gejala-gejala yang terasa dalam dua kali siklus haid anda. Kapan mulai murung, kapan tulang-tulang ngilu, kapan anda sering merasa tertekan, atau kapan anda suka marah-marah dan sebagainya. Mencatat segala kejadian akan meningkatkankesadaran anda, apa yang akan terjadi dengan tubuh dan mood anda.

• Previous Entry: Tetap Bugar Selama Liburan
• Next Entry: Gangguan Pencernaan Saat Lebaran