Memang sulit bagi orang awam untuk mengetahui apakah spermanya sehat atau tidak, perlu penelitian di laboratorium untuk mengetahui hal tersebut. Meskipun demikian kita perlu berupaya menjaga kesehatan sperma kita dengan beberapa cara antara lain:

1. Bagi pria perokok, berhentilah merokok, karena merupakan gaya hidup yang tidak sehat dan bisa menyebabkan impotensi serta menurunkan kesehatan sperma.
2. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol
3. Hindari penggunaan celana dalam maupun celana panjang yang terlalu ketat, gunakan celana yang sedikit lebih longgar.
4. Hindari mandi dengan menggunakan air yang terlalu panas, supaya testikel anda tetap dingin.
5. Mengkonsumsi multivitamin sebagai antioksidan seperti vitamin C, E, dan betakaroten. Mengkonsumsi banyak sayuran dan buah. Baik juga bila anda minum multivitamin yang mengandung zinc sebanyak 20 mg setiap hari.
6. Hindari stres yang berkepanjangan.
7. Kurangi konsumsi minuman ringan (softdrink).
8. Hindari makan makanan berlemak secara berlebihan. Perbanyak mengkonsumsi serat.

Semoga bermanfaat.

Lebih dari 80% abortus (keguguran) terjadi sebelum usia kehamilan 12 minggu. Dan 50% nya disebabkan oleh kelainan pada kromosom yang bisa menyebabkan bayi lahir cacat atau janin tidak mampu untuk bertahan hidup.

Usia si ibu pada saat hamil juga berpengaruh terhadap terjadinya keguguran. Pada usia di atas 35 tahun merupakan usia yang rawan terjadinya keguguran, hal ini disebabkan pada usia tersebut kualitas sel telur kurang baik dan presentasi embrio atau janin mengalami abnormalitas atau cacat semakin tinggi.

Faktor ibu (maternal) lain juga dapat berperan akan terjadinya keguguran, misal adanya infeksi (toksoplasmosis, klamidia trakomatis, dan lain-lain), adanya penyakit kronis (hipertensi, dan lain-lain), kelainan endokrin (diabetes melitus, hipotiroid, kekurangan hormon progesteron), nutrisi, faktor lingkungan (perokok, peminum alkohol, narkoba, pecandu kopi, radiasi, dan bahan toksin lainnya), kelainan rahim dan mulut rahim, serta lain sebagainya.

Selain itu terdapat faktor imunologis (mencakup kira-kira 15% penyebab abortus), antara lain dapat diketahui melalui tes terhadap lupus anticoagulant (LAC) dan anticardiolipin antibody (ACA). Wanita dengan riwayat keguguran dan titer antibody tersebut, yang tinggi 70% akan mengalami keguguran berulang.

Adanya antibody tersebut menyebabkan trombosit (bekuan) dan infrak plasenta (ari-ari), sehingga mengganggu pertumbuhan embrio. Selain berbagai faktor diatas, masih banyak faktor penyebab lain yang masih dalam penelitian.

Telur yang telah dibuahi di bagian ujung saluran telur mengembara kearah liang rahim dan biasanya bersarang pada dinding depan atau belakang bagian atas rahim (fundus uteri). Peristiwa bersarangnya telur yang sudah dibuahi pada dinding rahim itu disebut nidasi (nidatio). Nidasi bisa terjadi sempurna, jika keadaan dinding rahim sempurna dan normal.

Jika proses nidasi itu telah berlangsung normal, barulah bisa disebut adanya kehamilan. Peristiwa ini berlangsung terus sampai ke tingkat apa yang dinamakan nidasi trofoblas yang antara lain menghasilkan hormone Human Chorionic Gonadotropin (HCG). Produksi hormone HCG ini meningkat sampai kira-kira hari ke 60 kehamilan dan setelah itu turun kembali. Fungsi hormone ini diduga mempengaruhi proses kehamilan selanjutnya dan menghasilkan terus hormone progesterone sampai plasenta bisa membuat progesterone sendiri dengan cukup.

Hormone HCG inilah yang menentukan ada tidaknya kehamilan, dan terdapat dalam air kencing (urin) wanita hamil. Jadi pemeriksaan kehamilan dengan menggunakan urin adalah untuk mengetahui adanya hormone HCG tersebut. Seorang wanita dikatakan positif hamil jika dalam urinnya ditemukan hormone HCG.

Tidak setiap hari seorang perempuan bisa hamil, ada hari-hari tertentu yaitu kira-kira 12 atau 16 hari setelah mulai perdarahan haid. Anda tidak mungkin hamil pada hari ke 7 atau ke 9 sebelum dating haid, selama haid serta hari ke 3 atau ke 5 setelah haid.

1. Mual dan muntah

Gejala mual dan terkadang disertai dengan muntah sering terjadi pada kehamilan muda (trimester I). Hal ini disebabkan karena tubuh sedang beradaptasi dengan perubahan hormon kehamilan, perubahan psikologis dan lain sebagainya. Cara untuk mengurangi gejala ini:

• makanlah dengan porsi yang kecil tapi sering
• sebaiknya waktu makan dan minum jangan bersamaan, tetapi selang setengah jam
• kurangi makanan berlemak untuk mengurangi munculnya rasa mual
• makanan dalam bentuk kering seperti roti bakar, biskuit dan lain-lain
• perbanyak minum sari buah

2. Sembelit

Atau biasa disebut dengan sulit buang air besar sering terjadi pada masa kehamilan, hal ini disebabkan karena gerakan otot polos usus berkurang, penyerapan air oleh usus bertambah dan menurunnya aktifitas fisik. Keadaan ini bisa dkurangi dengan jalan:

• banyak minum air dan perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat seperti sayur dan buah-buahan
• melakukan aktifitas fisik yang teratur atau berolah raga ringan seperti jalan pagi rutin

3. Anemia

Anemia merupakan komplikasi yang sering terjadi pada ibu hamil. Lebih dari 50% ibu hamil menderita anemia. Umumnya keadaan ini disebabkan karena kekurangan zat besi, asam folat atau vitamin B 12 dalam makanan sehari-hari.

Untuk mengatasinya selain mengkonsumsi bahan makanan sebagai sumber zat-zat gizi tersebut sering pula dianjurkan untuk meminum pil zat besi sebutir sehari. Bahan pangan yang berasal dari hewani banyak mengandung zat-zat tersebut.

4. Wasir

Hal ini disebabkan karena terbendungnya aliran darah dipembuluh darah balik sebagai akibat relaksasi otot di pembulu darah balik karena pengaruh hormon kehamilan. Upaya untuk mengatasinya:

• perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah
• perbanyak minum air dan jangan makan makanan yang merangsang seperti makanan pedas, terlalu asam dan lain-lain
• lakukan olah raga jalan pagi secara rutin

5. Bengkak

Bengkak umumnya terjadi di tungkai bawah dan kaki, yang disebabkan oleh terjadinya penimbunan air di dalam tubuh dalam jumlah berlebihan. Untuk mengatasinya:

• tambahkan frekuensi waktu istirahat dan sering-sering berbaring ke sisi kiri
• meninggikan posisi kaki pada waktu duduk
• batasi mengkonsumsi garam dapur.

Berikut ini beberapa tanda-tanda kehamilan:

1. Flek dan kram

Pada saat kehamilan, biasanya ditandai dengan munculnya flek pink di celana dalam yang terjadi saat implantasi (pada saat embrio menempel di dinding uterus. Hal ini terjadi sekitar 8-10 hari menyusul ovulasi, sedikit lebih awal di banding datangnya waktu haid). Kadang kita mengira ini sebagai haid yang waktunya lebih pendek dibandingkan menstruasi normal. Kram juga sering terjadi di awal kehamilan. Sampai kehamilan trimester kedua, kram seperti ini akan muncul.

2. Lelah berlebihan

Jika terjadi kehamilan, gejala yang paling umum terjadi dalam delapan hingga sepuluh minggu pertama adalah rasa lelah. Pada saat hamil, tubuh mengalami perubahan metabolisme yang signifikan, dan seluruh bagian tubuh anda melakukan penyesuaian terhadap tumbuhnya janin. Proses ini yang menimbulkan rasa lelah berlebihan.

3. Penggelapan areola

Daerah areola (daerah gelap yang mengelilingi puting payudara) mulai menjadi lebih gelap dan diameternya membesar.

4. Puting/payudara lebih lembut

Payudara dan putingnya menjadi lebih lembut sekitar tiga pekan setelah pembuahan (saat haid terlambat sekitar seminggu). Payudara terasa bengkak, sama seperti menjelang haid.

5. Mual dan muntah

Beberapa hari setelah pembuahan, mungkin anda akan merasa mual dan muntah yang bias terjadi baik pagi, siang maupun malam.

6. Sering buang air kecil

Saat menstruasi terlambat satu hingga dua minggu, kemungkinan terjadi rasa ingin buang air kecil menjadi lebih sering dibanding biasanya. Ini disebabkan karena janin yang tumbuh di rahim menekan saluran urin.

7. Sembelit

Buang air besar (BAB) menjadi sulit dan tidak lancar? Ini lazim terjadi pada awal kehamilan. Hormon tambahan yang diproduksi pada masa kehamilan menyebabkan usus halus lebih lentur dan menjadi kurang efisien.

8. Naiknya temperatur basal tubuh

Bisa dipastikan anda hamil jika suhu basal tubuh meningkat, saat masa haid yang harusnya datang terlewat. dan tidak turun ke level sebelum terjadi ovulasi. Saat terjadinya pembuahan, ovum dibuahi di tuba falopii, dan membutuhkan sekitar seminggu untuk ke rahim, dimana ovum terbuahi akan menempel di sana.

9. Haid tak datang.

Ini pertanda awal kehamilan, apalagi jika haid terbiasa teratur. Dikombinasikan dengan tanda-tanda positif di atas, kemungkinan besar Anda memang hamil.

10. Tes kehamilan.

Jika Anda ingin memastikan kehamilan anda, bisa dilakukan dengan menggunakan test pack yang dijual bebas. Tes urin akurat untuk kehamilan usia 10-14 hari.

Untuk lebih memastikan tanda tanda kehamilan, anda bisa mengunjungi dokter kandungan.