1. Satu dari dua perempuan dan satu dari empat pria yang berusia di atas 50 tahun menderita osteoporosis. Ketika mencapai usia 70 tahun, jumlah perempuan yang menderita osteoporosis lebih banyak lagi. Bisa sampai 10% dari total jumlah perempuan.
2. Data dari Kementerian Kesehatan RI menyebutkan, bahwa dua dari lima orang indonesia rentan terkena osteoporosis.
3. Di Asia, 52% perempuan di atas usia 50 tahun memiliki kepadatan tulang yang rendah.
4. Kaum perempuan yang sudah mengalami menopause, bila tak menjaga kesehatan tulang mereka dalam waktu 5-7 tahun akan mengalami penurunan massa tulang sebanyak 25 – 30%.
5. Setiap tahunnya, lebih banyak perempuan yang meninggal karena osteoporosis daripada kanker payudara ataupun rahim.
6. Pria yang berusia di atas 50 tahun berisiko terkena osteoporosis daripada kanker prostat.
7. Mereka yang menderita patah tulang pinggul umumnya karena osteoporosis. Biasanya 20% dari mereka meninggal dalam waktu setahun karena komplikasi radang paru-paru atau terjadi pembekuan darah di paru-paru.
8. Setelah masalah tulang pinggul mereka teratasi, 50% dari mereka tetap tidak bisa bergerak leluasa. Sementara itu 25% dari mereka terpaksa tetap harus menjalani perawatan jangka panjang.
9. Di Amerika setiap tahunnya ada 1,5 juta orang yang menderita patah tulang karena osteoporosis.
10. Menurut penelitian terbaru, 50% perempuan berusia di atas 50 tahun menderita osteoporosis atau kepadatan tulang yang rendah. Umumnya mereka tidak menyadarinya.
11. Susu merupakan sumber kalsium terbaik. Walau penduduk Amerika umumnya peminum susu tapi baru 35% dari mereka yang asupan kalsiumnya sudah sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
12. Di Indonesia, menurut data, setiap orang hanya mengasup 254 mg kalsium dalam sehari; hanya 25% dari dosis yang dianjurkan.

Penyebab Osteoporosis

Tulang manusia terus mengalami perubahan, saat pembuatan tulang baru terjadi pasti terdapat tulang tua yang diuraian. Proses ini disebut sebagai proses renovasi atau proses regenerasi tulang. Proses ini berlangsung secara alami pada tulang kita. Pada saat usia kita masih muda, tubuh kita akan membuat tulang baru lebih cepat dari pada proses perusakannya. Manusia mengalami puncak massa tulang pada usia 30 tahun. Tulang anda kemungkinan bisa mengalami osteoporosis tergantung pada berapa banyak massa tulang yang bisa anda dapatkan pada tahap regenerasi tersebut.

Gejala Osteoporosis

Pada tahap awal kehilangan tulang, biasanya anda tidak akan merasa sakit atau muncul gejala apapun. Akan tetapi sekali tulang lemah oleh osteoporosis maka akan muncul gejala-gejala seperti:

1. Rasa sakit yang parah karena runtuhnya vertebrata
2. Kehilangan tinggi badan, dari waktu ke waktu
3. Postur badan mulai membungkuk
4. Fracture (patah) dari vertebra, pergelangan tangan, pinggul atau tulang lain

Perawatan dan Pencegahan Osteoporosis
Ada 3 faktor penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda sepanjang hidup Anda yaitu:

1. Konsumsi kalsium dalam jumlah yang memadai
2. Konsumsi vitamin D
3. Lakukan olah raga secara teratur

Semoga bermanfaat

Masa menopause biasanya terjadi pada perempuan yang memasuki usia 48 sampai dengan 52 tahun. Pada usia tersebut fungsi indung telur perempuan menurun karena bosit dan folikel primordial telah habis sehingga akhirnya berhenti memproduksi sel telur.

Hasil studi dari The Journal of Clinical Epidemiology menunjukkan beberapa fakta yang berhubungan dengan menopause dan wanita, antara lain:

1. perempuan perokok akan mengalami menopause lebih awal dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok
2. perempuan yang tidak memiliki anak, menopausenya satu tahun lebih awal dibandingkan dengan perempuan yang memiliki 3 anak atau lebih
3. perempuan gemuk akan mengalami menopause agak lebih lambat apabila dibandingkan dengan perempuan dengan berat badan normal