Cari Produk Herbal? ...... Temukan Disini
Powered by MaxBlogPress  

Posts Tagged ‘menstruasi’

5 Cara Mudah Mengatasi Sindrom Menjelang Menstruasi

October 31st, 2010

nyeri haid Bagi perempuan yang mengalami sindrom menjelang menstruasi (Prementruasi syndrome; PMS) tentunya merasakan kekhawatiran apabila mendekati waktu menstruasi. Kram perut, perubahan suasana hati, rasa sakit, kembung, mual merupakan beberapa gejala yang sering muncul menjelang menstruasi.

Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan oleh para perempuan untuk mengurangi gejala sindrom menjelang menstruasi, antara lain:

1. Olah raga ringan

Olah raga ringan seperti jalan kaki, berenang, senam dapat membantu mengurangi kram dan perut kembung. Yoga dan pilates baik juga untuk relaksasi dan peregangan.

2. Tidur dan Istirahat yang cukup

Pada saat tidur tubuh akan melakukan proses penyembuhan dan memulihkan energi anda. Pada saat menstrasi tubuh anda akan merasa jauh lebih lelah, tidur dan istirahat yang cukup akan membantu memulikan kebugaran anda.

Jika Sindrom menjelang menstruasi membuat anda kesulitan tidur, maka anda harus mengurangi asupan kafein untuk membuat anda tertidur. » Read more: 5 Cara Mudah Mengatasi Sindrom Menjelang Menstruasi

No comments »

Posted in Kesehatan Wanita

Tags:

Sindrom Menjelang Menstruasi (PMS-Premenstrual syndrome)

September 12th, 2010

PMS Tshirt yang dipakai tiba-tiba terasa sesak? Kucing peliharaan di rumah yang lucu dan menggemaskan tiba-tiba jadi biang kekesalan? Sepanjang hari rasanya dipenuhi rasa jengkel dan gampang marah! Semuanya serba salah dan tidak ada yang beres. Badan rasanya sakit semua. Kalau gejala-gejala tersebut muncul terutama pada saat anda akan menstruasi atau datang bulan, tidak salah lagi, anda positif terkena PMS Premenstrual Syndrome atau sindrom menjelang menstruasi.

Memang bagi kebayakan perempuan, PMS memunculkan gejala-gejala yang tidak mengenakkan, meskipun gejala-gejala tersebut akan menghilang apabila menstruasi selesai. Diperkirakan hanya 8-10% perempuan yang tidak mengalami PMS dan sekitar 25-40% mengalami gejala yang sedang-sedang saja. Namun bertolak dari gejala umum, memang ada perempuan yang justru pada masa PMS ini performancenya positif, lebih banyak energi, lebih kreatif bahkan dorongan seksnya lebih meningkat. » Read more: Sindrom Menjelang Menstruasi (PMS-Premenstrual syndrome)

No comments »

Posted in Kesehatan Wanita

Tags:

Nyeri Haid

December 25th, 2009

nyeri haid Haid atau menstruasi atau datang bulan adalah suatu proses fisologis yang dialami oleh setiap wanita normal. Dimana terjadi pelepasan dinding (endometrium) yang disertai dengan pendarahan dan biasanya terjadi rutin setiap bulan kecuali pada masa kehamilan.

Pada sebagian wanita masa haid atau menstruasi ini merupakan masa yang menyiksa dikarenakan proses haid tersebut disertai dengan nyeri atau rasa sakit. Sebenarnya dari mana muncul nyeri haid tersebut? Pada proses menstruasi terjadi pendarahan karena luruhnya dinding (endometrium) rahim. Sama seperti luka pendarahan di kulit yang kita alami pasti kita akan merasakan sakit, apalagi pendarahan tersebut terjadi di dalam rahim, tentunya akan menimbulkan rasa nyeri. » Read more: Nyeri Haid

No comments »

Posted in Kesehatan Wanita

Tags:

Wanita Dan Menopause

December 7th, 2009

menopause Sudah menjadi kodratnya bahwa setiap perempuan pasti akan mengalami apa yang disebut dengan menopause, yaitu berhentinya siklus menstruasi atau datang bulan secara fisiologis secara alami yang disebabkan oleh faktor usia.

Masa menopause biasanya terjadi pada perempuan yang memasuki usia 48 sampai dengan 52 tahun. Pada usia tersebut fungsi indung telur perempuan menurun karena bosit dan folikel primordial telah habis sehingga akhirnya berhenti memproduksi sel telur.

Hasil studi dari The Journal of Clinical Epidemiology menunjukkan beberapa fakta yang berhubungan dengan menopause dan wanita, antara lain: » Read more: Wanita Dan Menopause

2 comments »

Posted in Kesehatan Wanita

Tags:

``