Posts Tagged ‘penyakit jantung’

Bahan Makanan Yang Baik Untuk Jantung

February 21st, 2011

Lemak Baik

minyak nabatiLemak tak jenuh seperti yang terdapat pada ikan dan minyak nabati seperti minyak zaitun, minyak kacang, minyak kanola. Menurut para ahli minyak-minyakan tersebut mengandung lemak baik yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Asalkan minyak nabati ini tidak dipakai untuk menggoreng tapi sebagai salad dressing atau untuk menumis yang tidak memerlukan panas yang tinggi. Walaupun lemak tak jenuh baik, tetap saja jangan dikonsumsi secara berlebihan karena kandungan kalorinya cukup tinggi.

Apel (malus sylvestris; malus domestica)

apelBuah berwarna merah, ada juga yang berwarna hijau ini pernah menjadi bahan penelitian R. Sable-Amplis dari Universitas Paul Sabatier, Toulouse, Perancis. Sable meminta sejumlah orang paruh baya yang sehat untuk makan dua buah apel setiap hari tanpa mengubah pola makan mereka. Sebulan kemudian, ketika kadar kolesterol mereka diperiksa kembali, 80% dari mereka kadar kolesterolnya turun sampai 30%.

Diperkirakan, kemampuan apel dalam membantu menurunkan kolesterol berkat kandungan pektin (serat larut) yang bersinergi dengan vitamin C yang juga terkandung dalam apel. » Read more: Bahan Makanan Yang Baik Untuk Jantung

Resiko Terbesar Terserang Penyakit Jantung

November 27th, 2009

penyakit jantung Di Indonesia penyakit jantung masih merupakan penyakit urutan pertama yang yang menyebabkan kematian. Oleh karena itu kita perlu waspada terhadap penyakit yang satu ini, terutama mereka yang beresiko besar terkena penyakit jantung. Siapakah mereka?

  1. Pria
  2. Memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau hipertensi
  3. Wanita menopause
  4. Berusia 65 tahun atau lebih
  5. Menderita diabetes (lebih dari 80% para penderita diabetes meninggal dunia akibat jenis gangguan pada jantung dan pembuluh darah) » Read more: Resiko Terbesar Terserang Penyakit Jantung
``