Banyak yang bilang berhenti merokok itu sulit. Memang…. tapi bukan sesuatu hal yang mustahil, apalagi semua itu demi kesehatan kita sendiri dan kesehatan orang-orang disekeliling kita.

Untuk berhenti merokok anda harus punya niat, komitmen, motivasi, keteguhan hati yang kuat untuk berhenti dari kebiasaan tidak sehat tersebut. Setelah semua itu terpenuhi ada beberapa tips yang mungkin membantu untuk berhenti merokok:

1. Berhenti merokok sama sekali, jangan berhenti merokok dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, karena kemungkinan besar akan gagal. Bagi yang beragam Islam, gunakan kesempatan puasa bulan ramadhan sebagai kesempatan yang bagus untuk berhenti merokok.
2. Untuk sementara jauhilah teman-teman perokok, karena itu merupakan godaan yang sangat besar.
3. Jangan mencoba-coba merokok lagi meskipun hanya satu hisapan saja.
4. Carilah kegiatan yang bisa mengalihkan keinginan merokok.

Semua itu adalah beberapa usaha yang bisa membantu berhenti merokok. Tentang keberhasilannya sangat tergantu seberapa kuat niat, komitmen, motivasi dan keteguhan hati anda dalam berhenti merokok. Selamat mecoba.

Ingin dianggap jantan, mengikuti gaya hidup, mengurangi stress, sudah kecanduan, sebagai sarana refresing, itulah beberapa alasan yang biasa dipakai oleh perokok untuk mempertahankan kebiasaan buruknya. Padahal di setiap bungkus rokok sudah ada peringatan yang jelas tentang bahaya rokok

Merokok Dapat Menyebabkan Kanker, Serangan Jantung, Impotensi, dan Gangguan Kehamilan dan Janin.

Dalam sebatang rokok mengandung lebih dari 4000 zat dan 2000 diantaranya mempunyai dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai (ammonia), ubat gegat (naphthalene), racun serangga (DDT), racun anai-anai (arsenic), gas beracun (hydrogen cyanide) dan banyak lagi lainnya.

Zat pada rokok yang paling berbahaya adalah Tar, Nikotin dan Karbon Monoksida. Tar mengandung kurang lebih empat puluh tiga bahan yang menjadi penyebab kanker atau yang disebut dengan karsinogen. Nikotin mempunyai zat dalam rokok yang dapat menyebabkan ketagihan, inilah mengapa peroko sulit menghentikan kebiasaan buruknya. Nikotin merupakan zat pada rokok yang beresiko menyebabkan penyakit jantung, 25 persen dari para pengidap penyakit jantung disebabkan oleh kegiatan merokok.

Peringatan bahaya rokok yang tercantum di bungkus rokok hanya sebagian kecil bahaya dari rokok, sebagian lain diantaranya:

1. Bermacam-macam kanker (Kanker mulut, Kanker Esofagus, Kanker tekak, Kanker pankreas, Kanker payudara, Kanker paru-paru dll)
2. Penyakit saluran pernafasan kronik
3. Strook
4. Penyakit jantung
5. Kemandulan
6. Melahirkan bayi yang cacat
7. Keguguran bayi
8. Bronkitis
9. Batuk
10. dan lain sebagainya.

Dengan begitu banyaknya bahaya rokok bagi kesehatan kita apakah masih tetap membuat anda mempertahankan kebiasaan buruk anda?